{"id":136,"date":"2014-03-26T13:00:16","date_gmt":"2014-03-26T13:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/sriwanna.se\/?p=136"},"modified":"2018-06-21T07:59:01","modified_gmt":"2018-06-21T07:59:01","slug":"det-ljusa-rummet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sriwanna.se\/det-ljusa-rummet\/","title":{"rendered":"Det ljusa rummet"},"content":{"rendered":"

\"Ljust\"<\/strong><\/p>\n

Ljus \u00e4r en f\u00f6ruts\u00e4ttning f\u00f6r allt liv p\u00e5 jorden. Solljuset \u00e4r det som ligger till grund f\u00f6r v\u00e4xternas fotosyntes som omvandlas till energi och syre tack vare klorofyllet i v\u00e4xterna. Dagsljuset p\u00e5verkar livet p\u00e5 jorden, b\u00e5de v\u00e4xter, djur och m\u00e4nniskor.<\/strong><\/p>\n

Vikten av ljus<\/h3>\n

Vare sig vi \u00e4r hemma eller p\u00e5 arbetet s\u00e5 \u00e4r det viktigt att vi vistas i rum med bra ljuss\u00e4ttning. F\u00f6rklaringen till detta<\/a>\u00a0har bara indirekt med eventuella best\u00e4mmelser om hur arbetsmilj\u00f6n ska vara, den direkta f\u00f6rklaringen har att g\u00f6ra med v\u00e5r h\u00e4lsa. N\u00e4r vi vistas i m\u00f6rker s\u00e5 producerar kroppen n\u00e5got som kallas f\u00f6r melatonin. Melatonin kan enkelt beskrivas som ett \u00e4mne som hj\u00e4lper oss att h\u00e5lla dygnsrytmen. Det \u00e4r ocks\u00e5 n\u00e5got man kan tills\u00e4tta kroppen om man har s\u00f6mnproblem. Kroppens egna produktion av melatonin upph\u00f6r n\u00e4r man vistas i dagsljus och ist\u00e4llet produceras stresshormonet kortisol.<\/p>\n

Problemet f\u00f6r oss som bor p\u00e5 platser d\u00e4r det under stora delar av \u00e5ret \u00e4r m\u00f6rkt d\u00e5 solljuset s\u00e5 att s\u00e4ga lyser med sin fr\u00e5nvaro, s\u00e5 forts\u00e4tter kroppen att producera melatonin \u00e4ven under dagen. Efter ett tag s\u00e5 g\u00f6r detta att v\u00e5ra kroppar blir t\u00e4mligen f\u00f6rvirrade eftersom de inte kan r\u00e4kna ut om det \u00e4r dag eller natt. Det \u00e4r av den anledningen som arbetsljuset \u00e4r viktigare \u00e4n vad man kan tro. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r viktigt att man skapar en belysning som kombinerar allm\u00e4nljus och individuell belysning.<\/p>\n

F\u00e4ll upp markisen<\/h3>\n

P\u00e5 m\u00e5nga arbetsplatser eller i hemmet \u00e4r det vanligt att om ett f\u00f6nster vetter mot d\u00e4r det \u00e4r soligt, d\u00e5 f\u00e4ller man ner markisen f\u00f6r att det inte ska st\u00f6ra det arbete man h\u00e5ller p\u00e5 med. Exempelvis p\u00e5 arbetsplatser d\u00e4r man arbetar med datorer s\u00e5 \u00e4r det f\u00f6rst\u00e5s irriterande att solen reflekteras p\u00e5 sk\u00e4rmen och d\u00e5 t\u00e4cker man f\u00f6r f\u00f6nstret. Vi t\u00e4nkte dock rekommendera att l\u00e5ta bli detta.<\/p>\n

Det finns en r\u00e4tt bra l\u00f6sning p\u00e5 det problemet som g\u00f6r att du fortfarande kan ha det ljust och h\u00e4rligt i rummet, men slippa reflektionerna. Det kallas f\u00f6r solskyddsfilm och det verkar helt enkelt genom att minska reflektionerna och dessutom s\u00e5 blockerar den solens UV-str\u00e5lar och minskar v\u00e4rmen.<\/p>\n

Att vi rekommenderar detta grundar sig i en studie man skriver om p\u00e5 vetenskapshalsa.se<\/a>\u00a0som gjorts p\u00e5 skolelever. Studien visade att de elever som hade mest dagsljus i sina klassrum var mer aktiva och presterade b\u00e4ttre p\u00e5 prov inom b\u00e5de l\u00e4sf\u00f6rst\u00e5else och matematik. Forskarna tror att detta beror p\u00e5 att elevernas kortisolniv\u00e5er var naturligare under hela dygnet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ljus \u00e4r en f\u00f6ruts\u00e4ttning f\u00f6r allt liv p\u00e5 jorden. Solljuset \u00e4r det som ligger till grund f\u00f6r v\u00e4xternas fotosyntes som omvandlas till energi och syre tack vare klorofyllet i v\u00e4xterna. Dagsljuset p\u00e5verkar livet p\u00e5 jorden, b\u00e5de v\u00e4xter, djur och m\u00e4nniskor. … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=136"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":463,"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions\/463"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}