{"id":52,"date":"2013-09-16T08:47:54","date_gmt":"2013-09-16T08:47:54","guid":{"rendered":"https:\/\/sriwanna.se\/?p=52"},"modified":"2023-04-14T12:15:34","modified_gmt":"2023-04-14T12:15:34","slug":"inreda-ett-eget-hemmagym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sriwanna.se\/inreda-ett-eget-hemmagym\/","title":{"rendered":"Inreda ett eget hemmagym"},"content":{"rendered":"<p><strong>Tr\u00e4ning i olika former har under de senaste tio \u00e5ren blivit extremt popul\u00e4rt. \u00d6verallt g\u00e5r det att l\u00e4sa om hur man ska tr\u00e4na p\u00e5 det allra mest optimala s\u00e4ttet. Ett alternativ om man vill bedriva en bra tr\u00e4ning kan vara att inf\u00f6rskaffa ett gym till hemmet. Fr\u00e5gan \u00e4r d\u00e5 vad man beh\u00f6ver f\u00f6r att dels kunna bedriva en bra tr\u00e4ning samt att f\u00e5 den d\u00e4r riktiga gymk\u00e4nslan.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img class=\"aligncenter  wp-image-55\" src=\"http:\/\/dzp.yqe.\/wp-content\/uploads\/sites\/118\/2013\/09\/photodune-3980702-private-gym-xs-300x199.jpg\" alt=\"Hemma gym\" width=\"100%\" srcset=\"https:\/\/sriwanna.se\/wp-content\/uploads\/sites\/118\/2013\/09\/photodune-3980702-private-gym-xs-300x199.jpg 300w, https:\/\/sriwanna.se\/wp-content\/uploads\/sites\/118\/2013\/09\/photodune-3980702-private-gym-xs.jpg 548w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h3>Placering<\/h3>\n<p>En av de f\u00f6rsta fr\u00e5gorna man b\u00f6r st\u00e4lla sig \u00e4r var man ska placera gymmet. Bor man i ett hus med n\u00e5gorlunda stor k\u00e4llare \u00e4r svaret givet, d\u00e5 det ofta \u00e4r i just k\u00e4llare som m\u00e5nga gym, \u00e4ven de \u201driktiga\u201d huserar. Har man inte tillg\u00e5ng till en k\u00e4llare kan kanske ett av hemmets sovrum vara ett bra alternativ. N\u00e5gon form av hobbyrum \u00e4r f\u00f6rst\u00e5s \u00e4nnu b\u00e4ttre.<\/p>\n<h3>Vilka redskap<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignright size-full wp-image-53\" style=\"margin: 0px 10px; float: right;\" src=\"http:\/\/dzp.yqe.\/wp-content\/uploads\/sites\/118\/2013\/09\/gym-weight-127469-m.jpg\" alt=\"hantlar\" width=\"225\" height=\"300\" \/> N\u00e4sta fr\u00e5ga man b\u00f6r st\u00e4lla sig \u00e4r vilken typ av redskap man vill ha i sitt gym. Ska man satsa p\u00e5 stora maskiner eller r\u00e4cker det med lite hederligt gammalt skrot. Vad man \u00e4n v\u00e4ljer s\u00e5 finns det tv\u00e5 typer av redskap som n\u00e4stintill \u00e4t sj\u00e4lvskrivna i ett gym.<\/p>\n<ul>\n<li>Det f\u00f6rsta \u00e4r en skivst\u00e5ng med ett antal vikter, lite beroende p\u00e5 vilken niv\u00e5 man ligger p\u00e5. T\u00e4nk p\u00e5 att \u00e4ven sj\u00e4lva st\u00e5ngen v\u00e4ger en hel del, ibland \u00f6ver 20 kg. Till skivst\u00e5ngen\u00a0\u00e4r det bra att inf\u00f6rskaffa ett bra st\u00e4ll till st\u00e5ngen samt en tr\u00e4ningsb\u00e4nk av n\u00e5got slag s\u00e5 man kan ligga och \u201db\u00e4nka\u201d som det ju som bekant heter.<\/li>\n<li>Den andra typen av redskap som b\u00f6r finnas i ett gym, litet som stort, \u00e4r f\u00f6rst\u00e5s n\u00e5gra hantlar. Vill man verkligen satsa p\u00e5 sitt hemmagym b\u00f6r man s\u00e5 klart \u00e4ven skaffa ett riktigt hantelset med hantlar i flera olika viktklasser.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En annan sak som kan vara bra att ha i ett hemmagym \u00e4r n\u00e5gon form av maskin f\u00f6r konditionstr\u00e4ning. En god id\u00e9 kan vara att exempelvis skaffa en motionscykel eller varf\u00f6r inte en roddmaskin f\u00f6r riktig mj\u00f6lksyratr\u00e4ning. En bra sida online som s\u00e4ljer bra tr\u00e4ningsredskap \u00e4r Gymkompaniet.se. Hos dem hittar du allt du beh\u00f6ver till ditt hemmagym, allt fr\u00e5n skivst\u00e4nger, tr\u00e4ningsb\u00e4nkar, hantlar och maskiner. De har en sida, speciellt f\u00f6r hemmagym med riktigt bra redskap och utrustning.<\/p>\n<h3>\u00d6vrig inredning<\/h3>\n<p>F\u00f6r att uppn\u00e5 den d\u00e4r riktiga gymk\u00e4nslan kan man ju f\u00f6rslagsvis \u00e4ven inreda sitt gym med lite olika attiraljer som anknyter till styrka och tr\u00e4ning. Varf\u00f6r inte till exempel s\u00e4tta upp en affisch med Arnold Schwarzenegger, Sylvester Stallone eller kanske v\u00e5r gamle svenske tyngdlyftare Lennart \u201dHoa-Hoa\u201d Dahlgren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tr\u00e4ning i olika former har under de senaste tio \u00e5ren blivit extremt popul\u00e4rt. \u00d6verallt g\u00e5r det att l\u00e4sa om hur man ska tr\u00e4na p\u00e5 det allra mest optimala s\u00e4ttet. Ett alternativ om man vill bedriva en bra tr\u00e4ning kan vara &hellip; <a href=\"https:\/\/sriwanna.se\/inreda-ett-eget-hemmagym\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":130,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/130"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":754,"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52\/revisions\/754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sriwanna.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}